こころとからだのトータルフィットネス

ナチュラルピラティス

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心と身体のバランスの整う気持ちよく伸びやかに動けるマットピラティスです。
身体全身に、パーツに呼吸を感じながら酸素とエネルギーをまわして動きます。
どなたでも少し意識するだけで簡単に身体の繋がりを感じて伸びやかに動けるようになります。
気持ちよく、しっかり集中して、楽しくピラティス 習慣を身につけましょう。

~こんな方におすすめ~
★初めてピラティスされる方
★運動が苦手と思っている方
★しっかり自分の身体を調整していきたい方
★歪みの調整をしたい方

【ピラティスとは】

1920年代にドイツ生まれのジョセフピラティス 氏によって考案されたエクササイ
ズです。第一次世界大戦の時にリハビリとして提供された事をきっかけに発展しました。
現在ではリハビリ目的の方、美しい姿勢のモデルさん、体幹バランスの為のプロ
スポーツ選手、美容と健康体幹バランスの為のプロスポーツ選手、美容と健康
目的に広く年齢、性別かかわらずご参加いただいています。

【体幹バランスとは】

字の通り身体の幹のバランス能力の事をいいます。
身体の幹は「インナーユニット」といわれていて「胴体」の部分です。 
ユニットですので4種筋肉からなり箱のようにバランスを支え合います。

このように、体幹バランスが取れていると、手・脚・首なども自由に伸びやかに
動かすことができるのです。

エクササイズ 10のコンセプト

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